Рекордная жара в Европе и угроза Востоку США: как защититься от палящего зноя

Аномальная жара в Европе привела к установлению июньских температурных рекордов и стала причиной десятков смертей. На текущей неделе высокие температуры ожидаются и в восточных регионах США, что требует повышенной бдительности для защиты здоровья населения.

Специалисты Национальной метеорологической службы США прогнозируют длительную волну тепла в центральных и восточных штатах, которая, вероятно, продлится до выходных, связанных с Днём независимости 4 июля. Метеорологи предсказывают температуру воздуха около 32-38 градусов Цельсия при высокой влажности. Это означает, что ощущаемая температура (или индекс жары) может достигать или превышать 41-43 градуса Цельсия.

Такие условия исключают возможность облегчения даже в часы, когда солнце наименее активно. Как отмечают специалисты Национальной метеорологической службы, ночные температуры также будут оставаться высокими, с возможностью установления рекордных минимальных показателей, что приведёт к отсутствию прохлады в тёмное время суток. Эти ночные температуры могут быть не менее опасны, чем экстремальные дневные показатели.

Для людей с хроническими заболеваниями жара может усугубить их состояние, если не соблюдать меры предосторожности.

Волны жары становятся всё более интенсивными из-за изменения климата, вызванного в основном сжиганием ископаемого топлива. Анализ текущей волны жары, проведённый европейскими климатологами, показал, что аналогичное событие в 1976 году было бы примерно на 3,5 градуса Цельсия прохладнее, а в 2003 году – примерно на 2 градуса Цельсия. По заявлению учёных, это лето демонстрирует, что при глобальном потеплении на 1,4°C экстремальная жара уже достигает пределов способности общества адаптироваться.

По мере роста температуры на этой неделе крайне важно соблюдать осторожность и следить за метеорологическими предупреждениями. Это может означать необходимость оставаться дома, менять планы или принимать дополнительные меры предосторожности, если пребывание на улице неизбежно. В условиях экстремальной жары соблюдение рекомендаций экспертов по самозащите может стать вопросом жизни и смерти.

Наблюдение за температурным режимом

Центры по контролю и профилактике заболеваний (ЦКПЗ) предлагают онлайн-инструмент HeatRisk, который позволяет определить ежедневный уровень риска на основе почтового индекса, а также содержит советы по поддержанию здоровья в жару. Рекомендуется обращать внимание на температуру и метеорологические предупреждения в погодных приложениях. Там также может отображаться ощущаемая температура, которая может быть выше "официальной" из-за влажности и других факторов.

Во время волн жары можно ожидать, что температура снизится ночью, но иногда она опускается недостаточно, чтобы обеспечить реальное облегчение. Более низкие ночные температуры дают организму возможность восстановиться после дневной жары. Однако когда температура остаётся высокой, такой возможности нет, что опасно для здоровья. Поэтому даже после захода солнца важно продолжать следить за тем, насколько жарко, причём не только на улице.

Как обеспечить прохладу дома

Поддержание прохлады в доме имеет решающее значение для защиты здоровья во время волны жары, а также помогает обеспечить безопасность домашних животных и близких в условиях экстремально высоких температур.

«Постарайтесь находиться в самой прохладной части своего дома как можно дольше», — отмечает Корин Сесарик-Эппи, редактор издания CNET. «Национальная метеорологическая служба также предостерегает от прямого воздействия солнечных лучей, так как оно может привести к солнечному ожогу, что затрудняет охлаждение тела».

В доме кондиционирование воздуха является наиболее распространённым способом обеспечения комфорта и безопасности.

Корин Сесарик-Эппи и команда лаборатории CNET протестировали более десятка портативных и оконных кондиционеров и пришли к выводу, что оконные модели обеспечивают оптимальную эффективность охлаждения. Энергоэффективные модели с сертификацией Energy Star также позволяют поддерживать прохладу при меньшем расходе электроэнергии.

Если покупка нового кондиционера не планируется, существуют другие советы, как сохранить прохладу дома. Рекомендуется закрывать шторы, чтобы предотвратить нагрев помещения солнечным светом. Также используйте уплотнители или другие материалы для герметизации щелей вокруг дверей и окон, чтобы сохранить прохладный воздух внутри и не допустить попадания горячего, влажного воздуха.

Поддержание водного баланса

Особенно важно поддерживать водный баланс во время волн жары. Обезвоживание опасно, так как организм нуждается в поте для охлаждения. Рекомендуется регулярно пить воду и брать её с собой, выходя на улицу. ЦКПЗ советует выпивать около 240 миллилитров воды каждые 15-20 минут при работе на улице в жару. Пить следует небольшими порциями через короткие интервалы, а не сразу много. Самое главное, ЦКПЗ не рекомендует употреблять более 1,4 литра воды в час.

Издание CNET предлагает дополнительные советы, которые помогут сохранить прохладу в эти выходные и на протяжении всего лета, включая рекомендации по выбору портативного вентилятора и признаки теплового удара или перегрева, на которые следует обращать внимание.