Как согреться зимой

Сохранение тепла — это базовая потребность каждого человека. С наступлением самых холодных зимних месяцев предлагаются лучшие советы о том, как создать уют в доме без необходимости включать отопление на максимум.

Ниже собраны практические рекомендации от редакторов и читателей «Альманаха» о том, как удерживать тепло. Это не масштабные проекты вроде покупки новой системы отопления, а простые и недорогие способы согреться прямо сейчас.

Как согреться зимой

1. Одевайтесь многослойно

Одевайтесь теплее. Дома можно носить термобелье, свитера и даже головные уборы. Вспомните времена, когда люди спали в ночных колпаках — в этом действительно был смысл! Шапка в помещении отлично помогает сохранить тепло тела. Если же нужно выйти на улицу, обязательно закрывайте лицо шарфом.

Чтобы избежать перегрева в помещении, лучше одеваться многослойно. В качестве первого слоя к телу рекомендуется надевать не хлопковую футболку, а влагоотводящее термобелье из полиэстера или шелка. В материале отмечается, что качественное синтетическое термобелье удерживает тепло гораздо эффективнее обычного хлопка. Главное — не переусердствовать с количеством слоев, чтобы не вспотеть. Основная задача — держать тело не только в тепле, но и в сухости.

Один из читателей делится опытом: «Не представляю, как можно пережить холода как дома, так и на улице, без эластичного флисового шарфа-гейтора. У меня их несколько, и я всегда надеваю один, когда смотрю телевизор или читаю, чтобы лишний раз не прибавлять отопление. Вспомните лето: когда становится слишком жарко, мы первым делом расстегиваем воротник, чтобы остыть. Здесь же применяется обратный принцип».

Еще одна идея: попробуйте брюки на фланелевой подкладке.

2. Держите ноги в тепле

Эксперты настоятельно рекомендуют носить дома теплые тапочки. Это может показаться устаревшей привычкой, но наличие плотной резиновой подошвы действительно помогает изолировать стопы от холодного пола.

И, конечно, теплые носки! Читатель рассказывает: «Я живу во Флориде, где обычно тепло. Но когда наступают холода — например, на прошлой неделе температура опустилась до -5 °C — носки становятся моими лучшими друзьями. Мягкая уютная пара, надетая на ночь, отлично согревает ноги. Когда ноги в тепле, спать комфортно даже при сниженной температуре в комнате».

«Регулярно меняйте носки! Многие забывают, что ноги потеют, и именно из-за этого можно замерзнуть, даже если тепло одеться». Шерстяные носки помогают регулировать влажность и сохранять ноги сухими.

Для прогулок на улице полезно вставлять в ботинки или походную обувь фольгированные или пенные стельки. Они создают дополнительный теплоизоляционный слой, защищающий пальцы ног от холодной земли.

Полезный совет для здоровья: теплые ноги и руки действительно помогают быстрее уснуть. Поэтому, используете ли вы носки или принимаете теплую ванночку, перед сном обязательно согрейте ноги, иначе замерзшие конечности помешают быстро заснуть. Подробнее об этом можно прочитать в материале о согревании ног для улучшения сна.

3. Прогревайте постель

Не стоит отапливать весь дом на полную мощность. Лучше использовать безопасное электроодеяло с функцией автоотключения. Еще более бюджетным и безопасным вариантом станет обычная грелка с горячей водой в шерстяном или флисовом чехле. Вот что советуют читатели:

• «Перед сном наполните грелку горячей водой из-под крана и положите ее в ноги под одеяло. Когда вы будете ложиться, постель уже будет приятно прогрета. Представьте себе, грелка сохраняет тепло практически всю ночь».
• «Используйте рис! Насыпьте рис в тканевый мешочек (например, из флиса) и прогрейте в микроволновке. Он будет отдавать тепло половину ночи и согревать пальцы ног».
• «У меня есть обычная грелка, но использовать большую электрогрелку с автоотключением гораздо удобнее и быстрее. Моя отключается через 30 минут. Я кладу ее в постель и включаю примерно за 15 минут до сна. Если тепла не хватает, могу включить еще раз, но обычно достаточно одного раза».

4. Используйте солнечный свет

В течение дня открывайте жалюзи и шторы на окнах, выходящих на южную сторону, чтобы впустить в комнаты теплое солнце. С наступлением темноты плотно закрывайте шторы и жалюзи для дополнительной теплоизоляции. Один из читателей отмечает: «Каждую ночь мы опускаем рулонные шторы на всех окнах. Это простой, дешевый и эффективный способ сберечь тепло».

5. Создайте уют на кухне

Многие читатели активно используют кухню для обогрева всего дома!

• «Я ставлю чугунную кастрюлю с водой и ароматными травами или жидким ароматизатором на плиту. Это повышает влажность в помещении и наполняет воздух приятным ароматом».
• «Пейте больше вкусного горячего шоколада!»
• «Приготовьте что-нибудь в духовке — ужин или десерт. Тепло от духовки отлично согревает кухню».
• «Чашка горячего чая всегда кстати. А в холодное время года на кухне отлично согревает мультиварка с ароматным горячим супом».
• «Используйте спички, а не пьезозажигалки. Это может показаться странным, но если в доме отключат электричество или погаснет фитиль плиты, обычные спички всегда выручат».

6. Устраните сквозняки

Помимо наклеивания оконных уплотнителей, что бывает сложно сделать в старых домах, можно воспользоваться следующими советами читателей:

• «Я вешаю плотные одеяла в проеме лестницы, ведущей на второй этаж. Поскольку тепло поднимается вверх, это помогает удерживать теплый воздух на первом этаже, где семья проводит большую часть времени. Это позволяет заметно сэкономить на отоплении».
• «Не забывайте закрывать щели внизу входных дверей — оттуда сильно сквозит. Можно купить специальный защитный валик от сквозняков или просто свернуть старое одеяло или полотенце».
• «Я сшила длинные круглые подушки-валики для дверей и подоконников из плотных остатков мебельной обивки. Они отлично защищают от сквозняков».
• «Многослойность работает не только в одежде, но и на окнах. Между стеклом и плотными шторами можно повесить жалюзи и даже плотную скатерть на фланелевой основе. А на входную дверь изнутри мы вешаем одеяло, так как холодный воздух проникает не только снизу, но и через щели по периметру».

Еще один читатель советует: «Я наклеиваю на окна воздушно-пузырьковую пленку. Достаточно слегка сбрызнуть стекло водой из пульверизатора, и пленка будет держаться всю зиму!»

Читайте также статью о том, как сэкономить на отоплении.

7. Больше двигайтесь

Движение — отличный способ согреться. В редакции «Альманаха» шутят, что одно полено может согреть весь дом, если взять его в руки, взбежать по лестнице на верхний этаж, выбросить в окно и повторить это трижды.

Читатели добавляют:

• «Будьте активны. Холода — отличное время для уборки в шкафах, гараже и проведения других домашних дел. Главное — не сидеть на месте».
• «Если я замерзаю сидя, то встаю и начинаю двигаться. Движение не только согревает тело, но и помогает разгонять теплый воздух по дому. Дети во время активных игр тоже отлично "перемешивают" воздух».
• «Не сидите без дела. Активность разгоняет кровь и улучшает кровообращение. Физические упражнения очень полезны для здоровья».

8. Увлажняйте воздух в доме

Увлажнитель воздуха не повышает фактическую температуру в комнате, но по ощущениям в ней становится теплее, так как влажный воздух лучше удерживает тепло.

(При работе отопления относительная влажность воздуха падает. При низкой влажности влага с поверхности кожи испаряется быстрее, что вызывает чувство прохлады и заставляет человека мерзнуть даже в отапливаемом помещении).

Конечно, влажность не должна быть избыточной. Вот несколько советов от читателей:

• «Если на ночь включать увлажнитель в спальне, то температуру отопления можно безболезненно снизить еще на пару градусов. Утром ее можно прибавлять постепенно, чтобы система отопления не работала на пределе возможностей».
• «Я расставляю емкости с водой около радиаторов отопления, чтобы повысить влажность в доме. Это отлично работает».
• «Я ставлю на плиту большую кастрюлю, наполненную водой — испарения хватает на всю ночь».
• «После принятия ванны я не сливаю воду сразу. Пока она остывает до комнатной температуры, она немного согревает воздух и увлажняет его».

Разумеется, главное назначение увлажнителя — избавить от сухости воздуха и создать в доме комфортный и здоровый микроклимат.

Также важно пить достаточно воды и увлажнять кожу. Один из читателей шутит: «Добавляйте в ванну побольше косметического масла. Это отлично помогает удерживать влагу выдрам, тюленям и людям».

9. Другие полезные идеи

Интересный совет от читателя: «Я живу в восьми километрах от канадской границы в регионе реки Святого Лаврентия — настоящем ледяном краю! Бюджетный способ согреться — использовать старые плотные колготки в качестве первого слоя под брюки. Это отлично удерживает тепло».

И еще один замечательный совет от читателя: «Обнимайте своих домашних питомцев!» Это отличный повод устроиться на диване вместе со своими пушистыми друзьями.

Посмотрите видеоролик от бывшего редактора издания Дженис Стиллман о том, как согреться с помощью всего одного деревянного полена!

Надеемся, что эти советы окажутся полезными. Вы можете поделиться своими способами сохранения тепла в комментариях ниже.