Что такое спортивный массаж тела

Методы комплексного воздействия на тело человека включают различные техники массажа. Особенно уязвимым является организм после тяжёлых физических нагрузок и тренировок на выносливость. Спортивный массаж ускоряет восстановление и улучшает профессиональные достижения. Узнать на абонемент на массаж стоимость можно на сайте spbthai.ru.

Польза спортивного массажа

Спортсмены профессионального уровня или любители практикуют методику активные и тяжелые тренировки в ходе подготовки к соревнованиям или в обычной практике. Высокая травмоопасность заставляет работать организм на износ и использовать все ресурсы.

Спортивный массаж работает в следующих направлениях:

1. Предупреждение спазма мышц.

2. Потенцирование восстановительных процессов.

3. Профилактика растяжения связок и возникновения гематом.

4. Повышение работоспособности и выносливости.

5. Увеличение эластичности мышц, прочности связок.

6. Улучшение кровообращения и оттока лимфы для вывода токсинов.

Виды массажа

Тонизирующий и расслабляющий эффекты массажа восстанавливают тело и психоэмоциональный статус спортсмена.

Классифицируются спортивный массаж в зависимости от времени проведения:

1. Предварительный. Используется для разогрева мышц и повышения физического тонуса. С помощью массажа возможно добиться нормализации состояния спортсмена, испытывающего стресс.

2. Тренировочный. На пике физических упражнений массаж помогает предотвратить травмы и выполнить работу на пике своих возможностей.

3. Восстановительный массаж особенно важен после интенсивных тренировок. Максимально полное расслабление возможно после дополнительных водных процедур. Эффективность комплексного воздействия вместе с душем, ванной или баней возрастает в короткий промежуток после окончания физической нагрузки. Такая реабилитация проводится квалифицированным специалистом с учётом индивидуальных особенностей спортсмена и вида его деятельности.

Положительными эффектами процедуры являются снятие гипертонуса мышц, улучшение лимфоциркуляции и кровообращения, снятие зажиов и спазмов, угнетение болевой импульсации при полученных травмах.

Массаж выручает спортсменов в самые напряжённые моменты их профессиональной деятельности. Его применение необходимо как на стадии активных тренировок, так и после соревнований и занятий на пике своих способностей.